01 avril 2013

ALORS VOUS N'Y CROYEZ TOUJOURS PAS ????? Mais si, tout est possible, surtout le 1er Avril 2013

J'ai donc décidé de reprendre le fil de mon "cher blog" qui était resté à l'abandon total, et pour commencer, voici une petite recette WEIGHT WATCHER, car comme je l'indiquais via FACEBOOK, j'ai 10 kilos à perdre avant les prochaines vacances prévues quand même le 2 juin. (bon OK, ça va être juste, mais la moitié, voire un tiers serait idéal... JE REVE)   FUSILLI AUX MERGEZ ET AUX POIVRONS       Pour 4 personnes - 6 ProPoints   Ingrédients:   . 200 gr de merguez (un peu piquantes si pas... [Lire la suite]
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23 octobre 2010

Un petit déjeuner équilibré version weight watchers

Et je rajouterai même à ce titre.. Un petit déjeuner équilibré pour tous!! Pour commencer la journée, notre organisme a besoin d'un bon coup de fouet, et c'est en optant pour un petit déjeuner riche et équilibré, qui donnera la force à notre organisme pour tenir jusqu'au déjeuner, qu'il est préférable de démarrer.   Chez Weight watchers on nous indique qu'il faut avant tout VARIER nos menus et le 1er repas est primordial pour l'application de cette règle. Chaque jour notre moteur interne doit "s'étonner" du nouvel apport... [Lire la suite]
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25 août 2010

CHARLOTTE VANILLE FRAMBOISE

CHARLOTTE VANILLE FRAMBOISE Pour 6 personnes. 3 ProPoints/part . 20 biscuits à la cuillère . 1 CC d'arôme de fleur d'oranger . 250 Gr de framboises (fraîches si possible) . 1 sachet de poudre pour flanc instantané non sucré à la vanille . 500 Ml de lait 1/2 écrémé . 3 CC d'édulcorant . 1/2 CC de vanille en poudre Tapisser le moule à charlotte( fond et côté) avec 16 Biscuits à la cuiller ( j'avoue en avoir utilisé moins)... que vous aurez légèrement imbibés d'eau aromatisée avec la fleur d'oranger. ... [Lire la suite]
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24 août 2010

PAPILLOTES DE PETITS LEGUMES AUX HERBES

PAPILLOTES DE PETITS LÉGUMES AUX HERBES Pour 6 Personnes: 1 ProPoints la part . 500 Gr de carottes nouvelles . 6 Navets . 1 petite botte d'oignons blancs . 250 Gr de brocolis . 2 poivrons rouge . 240 Gr de Bacon . 6 CC de créme fraîche allégée à 15% . Thym séché . 6 feuilles de laurier Préchauffer le four TH 6/7 (210°). Éplucher les carottes et les couper en gros morceaux de même que les navets ( pas présents sur ma photo car je n'en ai pas trouvé). Laver et couper le vert des oignons et... [Lire la suite]
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20 février 2010

CLAFOUTIS DE SAUMON AUX LEGUMES

CLAFOUTIS DE SAUMON AUX LEGUMES Un plat léger, rapide à préparer et très bon! Idéal pour l'été ou alors un déjeuner tardif de W.E comme ce fut le cas aujourd'hui! Pour 4 personnes: 4 unités points ou 4 ProPoints la part   . 2 pavés de saumon sans arrête ( 200 gr au total) . 300 Gr de blancs de poireaux . 2 CC de margarine à 60% . 300 gr de chou- fleur ( frais ou surgelé) . 2 oeufs moyens . 30 Gr de gruyère râpé allégé . 15 Cl de lait écrémé . Sel et poivre   Mettre le saumon dans un plat en verre culianire... [Lire la suite]
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19 février 2010

CANNELONI DE MAMMA JULIA

CANNELLONI DE MAMMA JULIA C'est bon, pas mal bon même, mais il faut le dire, un peu long à préparer. Mais j'avoue que le lendemain matin, ça sentait divinement bon l'origan dans toute la maison et c'était vraiment sympa. Alors un peu de patience et à vos fourneaux! Pour 6 personnes. 18 cannelonis. 7 ProPoints/part . 2 oignons . 1 CC d'huile d'olive . 1 Kg de tomates . 1 gousse d'ail . 2 branches de basilic FRAIS (pas de surgelé) . 9 feuilles de lasagnes . 3 blancs de poulet (250 Gr au total) . Origan en poudre . 1... [Lire la suite]
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18 février 2010

TIAN DE LEGUMES AU CHEVRE

TIAN DE LEGUMES AU CHEVRE Avant cuisson... Comme tous les tians, celui ci accompagnera également avec bonheur votre côte de boeuf en plein été! Moi en ce moment je dois être dans ma période gratin mais j'avoue, je ne m'en lasse pas, surtout de ce type!! TRÈS TRÈS TRÈS BON!! Pour 4 personnes. 3 Propoints la part . 2 courgettes . 1 aubergine . 2 tomates . 1 oignon . 4 CC d'uile d'olive . 5 brins de thym . 120 Gr de chèvre allégé . 2 CS de parmesan râpé . Sel, poivre   Préchauffer le four à 200° (... [Lire la suite]
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17 février 2010

CHARLOTTE MINUTE POIRE-BANANE

CHARLOTTE POIRE-BANANE Marre des fruits simplement déposés dans la corbeille?? alors si vous avez 5 minutes " à ne pas perdre", lancez vous dans cette recette SIMPLISSIME pour un dessert improvisé et express et DIABOLIQUEMENT DELICIEUX!! Pour 6 personnes. 2 ProPoints la part . 2 poires bien mures . 2 bananes . 8 biscuits à la cuiller . Un peu d'eau . Cacao amer en poudre  pour décorer Peler les fruits et les passer au mixer. Couper les biscuits en 3 morceaux, les tremper rapidement dans l'eau et les déposer dans des... [Lire la suite]
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15 février 2010

LA TARTIFLETTE... à tomber!

TARTIFLETTE version allégée!! Ce n'est pas parce qu'il faut faire attention à sa ligne qu'on doit manger "idiot", et le thermomètre n'étant pas encore remonté au 25° qui nous mettrait du baume au coeur, il faut encore axer ses préparations sur des plats bien de chez nous, qui tiennent au corps et qui réchauffent!! Celui ci est vraiment le bienvenu et j'avoue avoir été totalement sous le charme. C'est D E L I C I E U X... pour ne pas dire archi délicieux pour un plat Weight Wtachers.. Donc TOUT Le monde peut l'adopter une fois de... [Lire la suite]
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07 février 2010

NAGE DE SAINT JACQUES AUX AGRUMES

NAGE DE SAINT JACQUES AUX AGRUMES Puisque la légéreté est au goût du jour, voici une recette SURPRENANTE qui après nous avoir quelque peu étonné, nous a finalement séduit... Pour 4 personnes: 1,5 unités points ou 2 Propoints/la part . 2 carottes . 2 blancs de poireau . 2 CC de graines de coriandre . 2 oranges non traitées . 1 citron vert . 1 pomelos . 16 noix de st Jacques (j'adore les PICARD qui sont grosses et très bonnes) . 1 bouquet de coriandre frais (ou surgelé) . Fleur de sel et piment... [Lire la suite]
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